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产后女性为减轻增加的体重付出了很多努力，但据一项调查结果显示，如果母乳喂养（给婴儿喂奶）一年，即使不另外做饮食调节，体重也几乎会恢复原状。

韩国保健产业振兴院金超逸（音）博士组2011年至2013年以906名给婴儿喂母乳的产妇（肥胖产妇除外）为对象调查母乳喂养的时间和体重的结果显示，开始母乳喂养时产妇的体重和怀孕前体重之间的差距平均为6.6公斤。调查对象的母乳喂养时间增长，体重差距就会逐渐减少，在母乳喂养11个月的时候，体重差距为1.6公斤。产妇一天的能量摄取量在开始母乳喂养时是2129千卡，在喂养6个月时为2053千卡，在11个月时为2127千卡，没有太大差距。

金超逸博士说：“如果进行母乳喂养，为产生乳汁平均每天会消耗170千卡的热量。调查结果显示，给孩子喂奶的产妇即使不积极进行饮食调节，每月体重也会减少0.4公斤。”

这表明母乳喂养有可能成为产后减肥的有效方法。产后体重增加是女性肥胖的主要原因，因此在产后一年内减掉增加的体重就可以阻止肥胖持续下去。母乳喂养除了对产妇减肥有效，还对自然避孕、缓解产后忧郁症、预防乳腺癌等有效。