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心靈工坊
超越正念：每一個念頭和感受的湧現 無論多麼負面刺耳 都可以以它們的「本來面目」得到接納
常規的正念練習教你如何對待念頭、感受以及其他體驗，而不是認同它們，或將它們轉化成行為，透過培養一種不執著於客體，或體驗的寬廣的覺知力，讓你逐漸從頭腦的制約中擺脫出來，即使是習慣性的思維模式和感知模式...
【文化筆記】彭樹君／覺知、觀察與聆聽
克里希那穆提是許多求道者心目中最卓越的心靈導師之一，而他讓我深深崇敬之處，在於他主張真理不存在於任何人為的組織中，純屬個人的了悟，除非心智擺脫一切制約，否則所有的尋覓和探索都是無意義的，在心靈議題上...
失職父母真的讓孩子不幸福？靠自我覺察走出原生家庭的陰影
文／翁士恆如何走出父母的陰影，走出自己的人生？多年來我與創傷的孩子們工作，與身為治療師與社工的伙伴們一起陪伴了許多辛苦的孩子，看著他們走進青少年，然後步入成年，甚至有了自己的家庭與孩子。我們謹慎地走...
精神分析的治療式介入：挑戰、面質、初步詮釋 相關語句一次看懂
治療式介入：「初步詮釋」聆聽雖然是任何治療式會談的關鍵因素，但分析師通常不會太靜默或太被動。他的介入會從許多探問開始，特別是開放式的問題（「告訴我一些關於你家裡的狀況」），然後漸漸導入澄清（「你剛剛...
精神分析初始任務：了解患者為什麼在「這個時候」尋求幫助 評估其改變動機
患者呈現的問題及導致患者尋求幫助的原因開始階段一個很重要的任務是，了解患者為什麼在這個時候尋求幫助（Malan, 1979）。雖然患者可能在第一次訪談時避重就輕地忽略以上問題，而開始談他的童年創傷經...
從潛意識角度看精神分析：分析師和患者見面的那一刻 甚至見面前就開始
介紹和預備期由潛意識角度來看，其實精神分析是在分析師和患者見面的那一刻，甚至之前就開始了（Thomä & Kächele, 1987）。 案例：冒牌貨當分析師第一次到等候室去接患者時，注意...
精神分析的初談評估為什麼這麼重要？分析師可以透過「2要素」 掌握病患「可被治療的程度」
第七章 初次訪談評估有眼可見、有耳可聽的人都確信，無人能守密。即使他的嘴唇保持沉默，他的指尖也會喋喋不休……（Freud, 1905a, p. 76）精神分析的初次訪談評估很重要，不僅因為它為患者和...
探索圖博歷史文化的千年縮影 產生自我覺察與文化衝撞
●本文摘選自心靈工坊出版之《圖博千年：一個旅人的雪域凝視》前言。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／陳斐翡旅途與書寫旅途是人世探索的過程，就像閱讀一樣。旅行不僅是異地的體驗，也包含閱讀...
性別會影響你對外遇的反應嗎？婚外情中男女的三個差異
文／珍妮絲．亞伯拉罕．史普林、麥可．史普林性別差異在你對外遇的情感反應上扮演重要角色，對你的另一半也有相同的影響。如同我在前一章所指出的，這些差異絕不精確，但它們可以讓你在了解自己的行為上增添另一層...
何謂淨化？意即「殺死」 以苦行、禁欲或在身體上施加痛苦來征服激情與欲望
煉金術的大功業有三個階段：黑化、白化和紅化。本章所關注的是第一個階段，也就是黑化。在煉金術之中，這是屬於淨化（mortificatio）的操作。「淨化」和「腐化」（putrfactio）這兩個術語有...
孫頌賢教授讀《伴侶治療指南》：是一本伴侶諮商的百科全書
不僅是整合性模式的最佳典範，也是一本伴侶諮商的百科全書文／孫頌賢（國立台北教育大學心理與教育學系教授）伴侶諮商很難，困難之一是要能將觀點轉移成「系統觀點」，能看見伴侶之間舞出的負向互動模式。然而只擁...
急著入睡反而失眠？建立「睡前儀式」睡意自然來臨
●本文摘選自心靈工坊出版之《失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／吳家碩、林晏瑄失眠後總是睡覺擺第一，時間一到就要求自己立刻就...
法國教養專家讓家長理解問題根源，透視孩子真正需要
跨越時空與文化的交流文／Cathrine Dolto我的母親馮絲瓦茲‧多爾多（Françoise Dolto）曾說，同意製作「當孩子出現」（Lorsque l'enfant paraît）...
生活步調加速 害怕時間帶來改變？覺察時間盲點成人生掌舵者
文／菲利普‧金巴多 Philip Zimbardo、約翰‧波伊德 John Boyd抗拒改變的反動改變往往都會遭到質疑，多數都不受歡迎，但卻又一直存在。誠如二千五百年前赫拉克里特斯所說：「唯一不變的...
宗教學家伊利亞德經典巨作！ 從神話、儀式探索宗教本質
●本文摘選自心靈工坊出版之《聖與俗：神話、儀式，與宗教人的宇宙觀》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文/米爾恰‧伊利亞德（Mircea Eliade, 1907－1986）混沌與宇宙傳...
音樂教授把太太誤認為一頂帽子⋯為何病覺缺失症患者「不認為自己有病」？
要是一個人會將自己的太太誤認為一頂帽子⋯⋯倘若你從不曾與中風、罹患腦瘤，或者是頭部受到外傷的人交談，那麼我剛才所言對你來說，可能會難以置信。這樣的話，我推薦你閱讀已撒手人寰的神經科醫師奧立佛．薩克斯...
自命不凡、特權意識、缺乏同理心…看三種類型的病態自戀者共同特徵
施虐者製造出最大傷害的施虐者，尤其是造成持久或永久傷害或情感傷疤的施虐者，有意或無意地讓自己惡毒的優勢搭配上受害者的脆弱之處。雖然三種類型的病態自戀者都會虐待他們的共依存伴侶，虐待的形式以及如何顯現...
水元素的意義：生理上功能失調會陽痿 心靈上能量不足會恐懼
水元素水元素在中醫裡具有關鍵性的意義。腎臟作為遺傳能量的所在處，「是從祖宗所遺傳來的所有物質的貯藏處，這些天生體質透過傳宗接代與遺傳，不斷地傳承給後代子孫。」「腎代表先天之精，受五臟六腑之精而藏之，...
疾病的內因與外因：恐懼、憤怒、憂思、悲傷、喜悅…看情緒所屬的金木水火土元素
疾病的內因與外因中醫的針灸學將外來的影響力視為引發疾病的「外因」，並將負面情緒視為引發疾病的「內因」。幾千年前，中醫就已創造出精細分化的身心醫學，簡直超前不知多少，實在令人讚嘆不已。對我們來說，疾病...
26歲人妻因婚姻危機向諮商師求救…父親缺席、對母依戀 讓她無法跟男性建立任何關係
女人對女人：共生的孤寂R夫人，在二十六歲時尋求分析。讓她動念的緣由是，全身性的不舒服和已持續數年的婚姻危機。當時她的職業是老師，嫁給了一位事業剛起步的教授。R夫人前來諮詢時提到，她在生活各方面都很退...