周湯豪心繫12強賽！ 唱一半喊「中華隊4比0」全場嗨爆
賺很多！英國去年收入最高囚犯年薪187萬 比監獄管理員114.3萬高
營養師
靜電恐是健康警訊！ 營養師提醒出現「6種」情況者多加留意
許多人在冬天時常會面臨「靜電」的困擾，光是觸摸桌面、門把及電燈開關都有可能會被電到。對此，營養師也提醒，這其實是身體出現的一種警訊，注意關鍵的6件事有助於減少靜電產生。營養師高敏敏日前在個人粉絲專頁...
工程師每天吃一蔬菜2個月鏟10公斤、甩脂肪肝 醫讚：減重良伴
減重時可以吃哪些食物？一名BMI指數超標、肝功能異常且有中度脂肪肝的40歲工程師，在醫師建議下以燕麥為主食並搭配海帶，不過他覺得海帶太單一，醫師改推薦另一種蔬菜，沒想到兩個月後男子瘦下了10公斤，肝...
別輕忽熱量炸彈！鍋貼水餃這口味最肥 營養師再揪1地雷：別加醬油
水餃和鍋貼是不少外食族的最愛，不僅食用方便還可以控制份量。營養師高敏敏分享鍋貼及水餃熱量圖鑑，「別看水餃、鍋貼小小的而輕忽它」，另外，她也提醒要注意鈉含量，享用原味的最美味又健康。營養師高敏敏在臉書...
便秘怎麼辦？3種高纖水果大公開 它小小一顆就有2.4克纖維
你也飽受便秘困擾嗎？李婉萍營養師在臉書發布影片，提名三個便秘時可以攝取的「高纖水果名單」，一起來看看吧！一般建議一餐吃到8克的纖維，這些食物幫助你更快達標：一、芭樂芭樂一顆就有9.8克纖維，約等於9...
營養師一年狂瘦50公斤曬夫妻合照「根本換了老公」他曝奇效減肥3心法
只要有毅力方法得宜，誰都能減肥成功。一名營養師原本胖到120公斤，透過控制飲食和運動等科學減重，短短一年就狂瘦50公斤變成一個大帥哥，他曬出前後對比照，很多人都以為他老婆是不是換了個小鮮肉老公。營養...
玉米全解析》減肥吃白玉米、顧眼吃甜玉米...4種玉米功效一次看！加碼教你「超好喝玉米濃湯」做法
玉米是一種營養價值豐富且具有多種健康益處的食物。雙色水果玉米甜度較甜玉米高，有豐富的維生素E及纖維素，可抗衰老、助消化；甜玉米β-胡蘿蔔素含量最豐富；紫玉米則有豐富花青素，幫助抗氧化。 「玉米」是一...
忙到只能超商果腹怕飲食不均衡？日營養師「定食4法則」教你健康吃
現代人生活忙碌，很多時候沒時間吃東西，可能會選擇到便利商店，簡單挑點東西果腹。但這樣吃久了，可能又會擔心營養不夠均衡。近來日本營養師尾形明莉就在媒體「日刊SPA！」分享，如何在挑選超商食物時，又能夠...
明明在休息反而很累？營養師曝「損耗氣血」5個習慣 90％第一項就中標
生活中明明已經在休息，為什麼反而愈休息愈累？先前有朋友問營養師大崔每天只睡五、六小時為什麼看起來還是很有精神，而自己睡八小時以上白天卻還是昏昏沉沉，疲乏提不起精神，甚至腦霧嚴重。大崔反問是不是有以下...
隱藏版耽誤系美食停看聽！營養師點名逾十家 炸雞一吃法更健康
減脂最難抗拒的就是誘人的食物，營養師高敏敏在臉書發布貼文，分享網路上流傳著一份神秘菜單，比起餐廳的主打餐點，總是會有其他美食更亮眼，一起來看看有哪些不務正業的「耽誤系美食」，怎麼吃、怎麼搭配才會更健...
他分享外籍女友手作速成午餐「找到荷蘭人高瘦的原因了」網笑：連吃兩天會哭
一名在外國唸書的博主觀摩荷蘭女友Cherryl自製一頓簡便的午餐，只有兩個夾生菜、乳酪、鮭魚和堅果的漢堡包，讓他直呼「荷蘭人又高又瘦的原因找到了」、「這麼吃難怪瘦死」。只見Cherryl切開兩個漢堡...
三餐吃得像難民「一個月只瘦0.5公斤」她快餓昏超崩潰 營養師曝2關鍵
減肥是許多人一輩子的志業，有人採用較為極端的節食方式卻事倍功半，感到相當洩氣。對此專家點出其中端倪，並不是光減少熱量就能達成，也可能是身體狀況出了問題。一名網友分享自己減肥期間的三餐，早餐只吃一個雞...
你才沒有2個胃！減重醫師揭大腦騙局 3招對抗「假性飢餓」
你知道嗎？有很多的飢餓感，來自我們大腦創造的騙局。減重醫師楊智雯指出，「餓」不一定是真的飢餓，可能是身體、腦袋、心理或環境引發的「假性飢餓」，並提出了3個方向對抗假性飢餓。減重醫師楊智雯在臉書發文，...
好懶得運動又想提高代謝能力？營養師用兩大觀念半年鏟肉36公斤
現代人工作忙碌或是懶癌發作而缺乏運動，眾所皆知運動有助提昇新陳代謝，如果不想運動又想減重和提高代謝能力該怎麼做？營養師兼健身訓練師博主「清風教瘦」分享，他鼓勵大家都要運動，但總有人一提到運動就害怕和...
身體比起從前開始容易累又喘? 其實是心臟無力的警訊! 不是體力變差，而是心臟幫浦使不上力。
徐子謙是一名重度使用電腦工作的45歲上班族，平常工作繁忙，完全忽略運動。租屋在舊公寓四樓的他，發現最近爬樓梯時，明顯感覺更容易氣喘吁吁，經常需要停下來休息，甚至有時候心臟會跳得很快。他最初以為這只是...
長者身體功能評估用LINE也行得通 六大重點功能 長者輕鬆上手
隨著超高齡化浪潮來襲，臺灣預計於明（2025）年將邁入超高齡社會的到來，如何讓家中長輩的身體功能維持且健康的老化呢？世界衛生組織(WHO)指出，身心功能可以透過適當的介入策略而維持或回復，進而預防及...
飲控了體重還是變重？營養師曝「8大」原因：別被數字綁架
減重的人時常有疑惑，「為何我已經在控制飲食了，體重還是變重了呢？」對此，營養師高敏敏分享體重起伏大的8大原因，並指出量體重最好每天固定時間和狀態下進行，這樣才能得到「最準確」的數字。營養師高敏敏在臉...
你覺得苦瓜很苦，是因為你吃錯顏色了！白玉苦瓜、山苦瓜...品種怎麼分？營養師公開最營養的是「這品種」
苦瓜（Bitter melor）為葫蘆科一年生蔓生攀藤草本植物。苦瓜的果實，外觀長滿突起瘤狀物，色呈白色，深綠色，翠綠色，後兩種比較苦，全年均產。盛產期4-10月，是長夏蔬菜不缺供應之一。 苦瓜盛產...
考試院會通過核備營養師高考等7類科 寄發及格證書
考試院今天說，民國113年第二次專技高考營養師等7類科考試及格人數共2557人，為維護當事人工作權益並儘速投入相關職域，考試院會議通過考試辦理情形核備案，並將寄發及格證書。考試院透過新聞稿表示，民國...
影／捨電機念營養 畢業4年弘光校友江欣樺年薪200萬
知名企業「營養師輕食」創辦人江欣樺營養師是弘光科技大學校友，他受邀回母校向學弟妹演講「成為更好的自己」，他和學弟妹分享自己捨電機念營養系，他畢業4年年薪200萬的努力過程。江欣樺說，他念大學時也不知...
兒茶素比綠茶還多！抹茶8大超狂好處，減重、失眠、抗憂鬱都要喝
近期壓力大、體脂卡卡堆積嗎？營養師高敏敏建議，不妨試試來杯抹茶，兒茶素比綠茶豐富，且健康好處多！抹茶8大好處1、保護心血管抹茶富含兒茶素、茶多酚，有助於降低血壓和膽固醇，預防動脈硬化、血栓等，維持心...