مكافحة التوتر – ضيف حلقة اليوم من صحتك بين يديك الدكتور جهاد العبدالله.

كيف يتفاعل الجسم مع حالات الإجهاد

يكون الجسم في حالة تأهب عندما يتعرض لحالات الإجهاد، حيث يفرز هرمونات التوتر. ويزيد عدد نبضات القلب في هذه الحالات ويرتفع ضغط الدم. وكلما كان الجسم معرضا بصفة دائمة لحالات الإجهاد، يرتفع خطر إصابة الإنسان بأمراض عضوية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأخرى نفسية مثل الاحتراق النفسي والاكتئاب.

الأشياء التي تساعد على مقاومة الإجهاد

تساعد تقنيات الاسترخاء التي يكتسبها المرء عند ممارسة التأمل الروحي وتمارين التنفس على الحد من توابع الإجهاد. كما أن الرياضة والسلوك الذاتي الصحيح يساهمان أيضا في التعامل بشكا أفضل مع حالات الإجهاد.