كيف تأخذ استراحة بشكل صحيح؟

تعتبر فترات الراحة مهمة للجسم والعقل وتعزز كفاءة العمل. من المعروف أننا نواجه الكثير من الالتزامات ونستخدم الهاتف الذكي باستمرار. لذا علينا أخذ فترات راحة والتوقف عن العمل بين الحين والآخر. ولكن كيف نقوم بذلك بشكل فعال؟