كيف تخفض وزنك وتحافظ على رشاقتك في الشتاء؟

بالرغم من أن موسم الشتاء معروف بأنه الموسم الذي يزيد فيه المرء في الوزن نظرا لقلة الحركة والإكثار من تناول الطعام نظرا لانخفاض درجات الحرارة، إلا أن موقع "فيت فور فن" يقدم بعض النصائح التي تساعد على تخفيض الوزن في فصل الشتاء:

- استخدام المواصلات العامة بدلا من السيارة الخاصة. فاستخدام وسائل المواصلات العامة يعطي فرصة للحركة في الجو البارد. وذكر الموقع أن ممارسة الرياضة 30 دقيقة في الثلج يحرق 200 سعرة حرارية.

- إزاحة الثلج المتراكم يعد رياضة رائعة لحرق الدهون المتراكمة لدي الفرد.

- ممارسة الرياضات الشتوية فمثلا استخدام المزلجة لمدة ساعة يحرق 400 سعرة حرارية.

- اللعب في الخارج على الثلج ولمدة ساعة يحرق 350 سعرة حرارية. وبناء رجل ثلجي، على سبيل المثال، يستهلك 370 سعرة حرارية أو ربما أكثر.

هـ.إ./ ع.ج.م(DW)