Wechseljahre bei Männer

Подобно на жените, мъжете също се влияят от хормоналните промени. Самочувствието им спада, налягат ги депресии, често охладняват отношенията им с "половинката", а в крайна сметка намалява желанието им за секс. В преходните години така нареченият "силен пол" страда от липса на концентрация, мъжете често са раздразнителни и сприхави, липсват им стимули за каквото и да било.

Най-големият проблем за застаряващия мъж се оказва обаче сниженото либидо. Мъжът изживява тази промяна много драматично, тъй като обикновено черпи самочувствие от сексуалността си много повече, отколкото жената. Мъжът в критическата възраст се усеща непълноценен и обръща внимание дори на най-малката промяна във външния си вид. Той прекарва дълги часове във фитнес залата, за да стегне провисналия корем и купува какви ли не мазила против косопад.

Иде време за равносметка...

„Понятието „критическа възраст” не може изцяло да се използва при мъжете в същото значение, както при жените. При жената тази възраст отбелязва края на детеродния период. При мъжете възпроизводствената способност се запазва още дълго”, обяснява професор Клайне-Гунк. „Производството на тестостерон обаче спада, а това води до промени в психиката и поведението”, допълва професорът. Процесът започва около 40-ата година, а на 50 концентрацията на тестостерон вече е спаднала с една пета. Това води до смущения в съня, разграждане на мускулите и понижена активност.

Това е период, в който мъжете подхващат равносметки за живота си досега. В главата им се нижат горе-долу следните мисли: „Искам най-накрая да усетя, че съм жив, имам нужда от приключение; другояче трябваше да изживея живота си дотук; кой съм аз всъщност; най-хубавите ми години отминаха; рутината на всекидневието ме поглъща, искам да се измъкна; колко години вече съм с тази жена, няма никаква тръпка, всичко е толкова монотонно и скучно”. Някои мъже не се примиряват и решават, че е време да променят нещо в живота си. Те търсят приключение и нова тръпка, в резултат на което взимат множество необмислени решения. Някои напускат работа или правят голяма финансова инвестиция. Други купуват спортна кола, сменят стила си на обличане, стават много по-суетни. Трети намират приятели, с които могат да излизат много по-често и до по-късно. А мнозина си взимат много по-млада любовница или напускат жена си. С две думи: мъжете в критическата се опитват по всякакъв начин да сe вкопчат в младостта.

Как да преодолеем тази криза?

Променете начина си на хранене! Намалете мазнините и яжте повече плодове и зеленчуци. Морковите повишават потентността, а ликопенът, който се съдържа в доматите и грейпфрутите, предпазва от рак и намалява риска от инфаркт.

Спортувайте повече! Плуване, фитнес, тичане укрепват физиката и помагат на самочувствието. Намалете стреса! Той носи голяма вина за пониженото производсто на тестостерон.

Смейте се повече и от сърце! Така произвеждаме хормона на щастието, който укрепва цялостно организма ни.