ТИШИНА!!!

Пълното спокойствие в днешно време е предимство, на което рядко можем да се насладим. Шумът бушува навсякъде около нас - на работа, вкъщи, по улиците. Дори през свободното си време не се радваме на тишина. Независимо дали сами си го причиняваме или не, ние постоянно сме изложени на безкрайни звукови влияния, както през деня, така и нощем.

Най-много страдат от шума хората, които живеят в големите градове. Постоянният тътен на трафика, на градския транспорт, сирените на линейките и полицейските коли, воят на самолетите от близкото летище - все натоварване, към което хората трябва да привикват.

Детето крещи, кучето лае, колата бръмчи...

Шумът е един от основните стресови фактори на работното място. Това важи особено при определени професии в автомобилопроизводството, както и при работници по пътищатата, при учителите и във всички професии, свързани с деца. Тъкмо децата често пъти предизвикват стрес, но да ги поставиш изцяло под контрол - това е невъзможно. Освен всичко, за да се развиват нормално, децата трябва да си покрещят на воля.

През свободното си време също сме изложени на безброй много звуци. Независимо дали сме на кафе, на дискотека, на концерт, кино, футболен мач - силата на шума често пъти превишава поносимото. Кой не познава тази ситуация: лежите си спокойно вкъщи, гледате си тихо телевизия, леко придрямвате, а в съседния апартамент комшиите изведнъж започват да се карат, отгоре някой пуска пералня, от другата страна синът на другия ви съсед празнува рожден ден с 20 човека, а бебето отдолу се събужда и реве, сякаш го дерат. В този момент не знаете какво да правите, идва ви единствено и само да избягате от вкъщи на някое спокойно и тихо място, по възможност абсолютно сам.

В повечето страни е забранено да се вдига силен шум от 22 часа до 6 сутринта, както и в неделя. В Германия има определени „тихи часове”, в които е забранено изхвърлянето на стъкла и изпразването на контейнерите. В много от договорите за наем дори има клауза, че наемателят няма право да се къпе след 22 часа. В Германия има дори разпоредба кога на домашните кучета е разрешено да лаят и кога - не...

Много шум - много стрес

Освен голямо неудобство, шумът причинява множество смущения в нашето здраве, и то свързани не само със слуха. Той води до поредица от психически и физически заболявания. Шумът вреди на цялостното ни качество на живот. На първо място той нарушава съня: според експертите една от най-честите причини за проблеми със съня е шумът. Внезапният шум създава много повече стрес от продължителния. Той води до раздразнение и безсъние.

Шумът води и до сърдечносъдови смущения: проучванията сочат, че честото излагане на силни звуци повишава кръвното налягане. Шумът е причина и за стомашно-чревни проблеми: той усилва безпокойството и вследствие на това предизвиква ускорена перисталтика. Установено е също така, че при бременните жени шумът може да увреди развиващия се зародиш.

Особено важно е да се знае, че шумът влияе на психическото здраве: нежеланите силни звуци предизвикват стрес. Те ни правят напрегнати и нервни. Проучванията сочат, че те водят до повишена агресивност, а в някои случаи и до насилие. През 1995 година британският вестник "Дейли мирър" писа, че за 6 години повече от 16 човека са били убити или са извършили самоубийство вследствие на хроничен шум.

Рецепта за "тиха диета"

Опитайте поне за един ден да изпълните няколко прости препоръки, за да осигурите на организма си повече спокойствие и тишина: Ограничете шума, който предизвиквате, и уважавайте правото на съседа ви на тишина и спокойствие; Намалете до минимум звука на телевизора, радиото, компютъра; Не използвайте клаксона на колата си, освен за да избегнете произшествие; Стойте надалеч от всякакви шумни места като ресторанти, концерти, нощни заведения; Посетете повече „тихи” места като музеи, библиотеки; Изключете телевизора по време на вечеря и просто поговорете със семейството си. И накрая: помнете, че не само имате право на тишина и спокойствие, но и здравето ви зависи от това!