Как да се предпазим от простуда

Мнозина се питат дали настинката е гарантирана, ако са с мокра коса. Простудяваме се, когато вируси попаднат в лигавицата на носа или гърлото. Въпреки това мократа коса може да стимулира разболяването, защото тялото се охлажда. В този случай се намалява оросяването на носната лигавица и тя изсъхва. От друга страна сухите лигавици са идеалното място за вируси.

Студеният душ подсилва защитните сили

Той подпомага оросяването и въздейства положително на кръвообращението. Студеният душ и сауната предизвикват термични реакции в мозъка, които водят до образуване на повече антитела от лимфоцитите. Индивидуалното усещане за студ се променя и така се охлаждаме по-бавно. Теоретично погледнато, горещият душ също стимулира защитните сили. Но кой иска да се изгори с гореща вода? Друг начин за подсилване на имунната система е редовният спорт.

Вярно ли е, че вирусите обичат топлината? Точно обратното - вирусите обичат студа. Затова те са най-активни през зимата. Когато лигавицата е по-малко оросена, вирусите могат да се размножават и по дихателните пътища да достигнат бронхите. При наличие на бактерии може да бъде засегнато и средното ухо. Особено предразположени към инфекции са ушите на децата и на старите хора.

Вирусите се разпространяват по въздушно-капков път. Вратите на автобуси и влакове са обичайна среда за разпространението им. Върху компютърната мишка например те могат да живеят часове наред и да чакат следващия си преносител. Затова е добре ръцете да се мият редовно.

И с лечение настинката продължава една седмица

Това е така, защото няма лекарства срещу простудните вируси. Медикаментите от аптеката действат само симптоматично, тоест помагат при запушен нос и кашлица, но не могат да се преборят с вирусите. Разбира се, че има и изключения: продължителността на заболяването зависи от възрастта и от вида на причинителя.

Инкубационният период, тоест времето между инфекцията и появяването на първите симптоми, също е различен при отделните пациенти. При възрастните той е половин ден, докато при децата трае 3-4 дни. Децата са заразни по-дълго време - до 1 седмица след отшумяване на настинката, а възрастните - само 2-3 дни.

Който се надява, че с витамин С ще укрепи имунната си система срещу простудни заболявания, се лъже. Приемането на витамин С може само да облекчи настинката. Който се храни здравословно и приема допълнително витамин С, прави твърде много. По принцип с храната приемаме повече витамин С от препоръчаните 100 милиграма дневно.