Coronavirus: 8 formas de mantener cercanía con la naturaleza durante el confinamiento

Pasar tiempo en áreas verdes puede reducir el estrés y ayudar a sentirnos más felices y saludables. Si hacer ejercicio al aire libre sigue siendo una opción donde vive, como lo es en Alemania, aproveche para dar un paseo diario por un parque o una reserva natural cercana. Evite las zonas de mucho tráfico, mantenga una distancia segura de los demás y lave sus manos en cuanto llegue a casa. 

Si no es posible caminar por el bosque, aún hay formas de disfrutar la naturaleza desde casa. ¡Escuchar los sonidos del mundo salvaje puede aumentar nuestro bienestar! Científicos de la escuela de Medicina de Brighton y Sussex, Reino Unido, dicen que el canto de los pájaros, el viento en los árboles, o el sonido del agua (sonidos fácilmente disponibles en línea) nos ayudan a relajarnos.

Muchos parques nacionales están cerrados al público, pero gracias a la tecnología es posible observar la vida silvestre sin salir de casa. Un gran número de reservas naturales y santuarios de animales tienen cámaras web que transmiten en directo por internet. Así, es posible "visitar" una serie de lugares: desde un parque de elefantes en Sudáfrica hasta un nido de águilas calvas en Estados Unidos.

Los zoológicos y acuarios también ofrecen transmisiones en vivo de sus instalaciones, como la de este grupo de medusas en el Acuario de la Bahía de Monterrey, en la costa oeste de Estados Unidos. Estudios muestran que observar los tanques de peces, incluso por un período corto, puede tener un efecto calmante y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. 

Preste atención a la vida salvaje que le rodea. Tal vez haya un abejorro zumbando entre las flores de su balcón, o un gorrión que frecuenta su jardín. Una iniciativa en Reino Unido anima a la gente a empezar el día compartiendo fotos de aves tomadas desde sus casas bajo el hashtag #BreakfastBirdwatch en las redes sociales. Una campaña similar, #BirdingatHome, comenzó en Australia. 

Aparte de las actividades caseras para mantener ocupados a los niños, un comedero para pájaros también podría atraer a más de un simpático volador a su jardín. Solo se necesitan algunas semillas, grasa de cocina y una piña o cáscara de coco. No importa si no tiene jardín, también podría colgar el comedero con un trozo de cuerda afuera de una ventana o un balcón.

Otra forma de apoyar la biodiversidad local es proporcionar refugio a los insectos. Una vez más, no necesariamente requiere de un jardín. Puede hacer la estructura tan grande o pequeña como desee, dependiendo de si es para un patio o un pequeño balcón. Trozos viejos de madera, ladrillos, hojas secas, paja y otros materiales naturales son útiles para ponerse manos a la obra. 

La jardinería puede evitar la ansiedad y mejorar nuestro estado de ánimo, así que ¿por qué no aprovechar el tiempo de confinamiento para plantar algunas verduras o flores? La lavanda, el tomillo, la salvia y otras plantas también pueden atraer a polinizadores como las mariposas y las abejas. Incluso si no tiene un jardín, puede cultivar plantas en el interior.