O săptămână fără Social Media

Talie mică, posterior rotund și picioare subțiri: idealurile de frumusețe din rețelele de socializare precum Instagram și TikTok sunt omniprezente iar mulți tineri nu reuşesc să le evite. Se adaugă la acestea trenduri extrem de periculoase. De exemplu, așa-numita "Tigh Gap", pe care tinerele femei au început să o prezinte în mediul online acum aproximativ zece ani. Aceasta presupune o gaură vizibilă între coapse - aparent realizabilă prin nutriție ascetică și exerciții fizice.

Între timp, "Tigh Gap" este adesea numită "legging legs", deoarece în colanții strâmți deschiderea este mai vizibilă. Faptul că această deschidere nu este realizabilă sau de dorit pentru majoritatea femeilor cu o greutate sănătoasă nu este încă acceptat pretutindeni. Pe Google se găsesc întrebări sugerate precum "Este sănătos să ai un Tigh Gap?". În cadrul "waist challenge", talia trebuie să fie atât de subțire încât o altă persoană să-și poată învârti brațul în jurul ei și să bea dintr-o sticlă de apă.

Uneori, presiunea vine și mai subtil: "What I eat in a day" ("Ce mănânc într-o zi") este, de asemenea, un trend durabil și popular, găsit pe Instagram și TikTok. Tinerele femei filmează meticulos ceea ce pretind că au mâncat în timpul zilei. Păcatele mici sunt rareori văzute, în schimb, se prezintă o lungă listă de alimente bogate în proteine și fără zahăr. Desigur, există și trendul "body positivity", care promovează acceptarea pozitivă a propriului corp, indiferent de greutate, fără sau cu dizabilități. Cu toate acestea, în funcție de căutările personale, astfel de conținuturi nu sunt întotdeauna afișate - deoarece doar ceea ce este căutat și consumat de utilizator este sugerat de algoritm ca fiind un conținut potențial.

Efecte semnificative şi după o săptămână de pauză

S-a demonstrat deja în câteva studii că această auto-prezentare afectează încrederea în sine. Cum influenţează chiar și o scurtă perioadă de abstinență de la social media stima de sine și atitudinea pozitivă față de propriul corp a fost relevat acum într-un studiu realizat de Universitatea York din Toronto, Canada. O săptămână de pauză de social media a îmbunătățit stima de sine și atitudinea pozitivă față de corpul propriu la tinerele femei.

Pentru proiectul publicat în baza de date științifice ScienceDirect, 66 de studente au fost împărțite în două grupuri. Un grup a continuat să utilizeze rețelele sociale în mod obișnuit, în timp ce celălalt grup a trebuit să se abțină de la toate rețelele sociale timp de o săptămână. Participantele au fost întrebate în prealabil cât de mulțumite sunt în prezent de propriul lor corp și dacă ar dori să arate ca modelele. După săptămâna de pauză, participantele au fost intervievate din nou. Stima de sine a femeilor care au avut o pauză de o săptămână s-a îmbunătățit. Efectul s-a manifestat în mod special la femeile care au interiorizat idealul de slab şi subţire.

Efectele sunt atât de mari, încât ele apar rar în testele psihologice, spun autorii studiului. Cu toate acestea, este posibil ca nu doar pauza să fi condus la rezultate mai bune, ci și schimbarea comportamentului de petrecere a timpului liber. În loc să-și petreacă timpul pe telefon, participantele probabil că au petrecut mai mult timp în aer liber, cu prietenii sau făcând sport. Toate aceste activități contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale.

Ce fac platformele de socializare?

Până acum, măsurile împotriva acestei probleme au fost destul de ineficiente. Multor tineri le-ar fi dificil să se disocieze de rețelele sociale. Durata de utilizare a crescut constant de-a lungul anilor. Corporația Meta a anunțat în ianuarie acest an că va ascunde conținuturile inadecvate de pe Facebook și Instagram pentru adolescenți - cu condiția ca aceștia să fi furnizat vârsta corectă.

Reglementările sunt adesea lipsite de substanță. De exemplu, Digital Services Act al UE ar trebui să protejeze minorii online împotriva conținuturilor problematice, cum ar fi glorificarea tulburărilor de alimentație. Actul impune operatorilor de rețele să șteargă sau să ascundă conținuturile relevante. Cu toate acestea, un studiu al organizației societății civile "Reset.tech" a arătat că au fost șterse doar maxim 30% din conținuturile respective. Platforma video TikTok a avut rezultate deosebit de slabe, ștergând o parte mult mai mică - în ciuda rapoartelor relevante. Cel puțin: Hashtag-ul "legginglegs" a fost blocat între timp.